糖尿病患者該如何鍛煉

       糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。存在的高血糖，導(dǎo)致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。

體育鍛煉是糖尿病的一項基礎(chǔ)性治療，又稱為體育療法。患者通過運(yùn)動可促進(jìn)機(jī)體胰島素與細(xì)胞膜受體結(jié)合，增加代射；運(yùn)動既增加骨胳肌細(xì)胞對葡萄糖的消耗，又可降低患者體重。另外，運(yùn)動還可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力，對于不能戶外活動的年老體弱者更要注意室內(nèi)體育鍛煉。

鍛煉方式要根據(jù)每個患者的情況區(qū)別對待。對肥胖及年齡不大的無嚴(yán)重并發(fā)癥的患者，運(yùn)動量與運(yùn)動時間可以各盡所能，適當(dāng)放寬。病情較重或年老體弱者，則運(yùn)動量要小，時間要短。

糖尿病患者體育鍛煉要先從短時間的輕微活動開始，然后循序漸進(jìn)逐步增加運(yùn)動量及時間，每天可鍛煉數(shù)次，每次15～30分鐘。鍛煉方式要因人而異，根據(jù)家庭環(huán)境及條件確定，諸如室內(nèi)散步，原地踏步或跑步行走，做體操、跳舞、打太極拳等。有條件也可借助室內(nèi)健身器材鍛煉，無條件者可采取做家務(wù)活的方式進(jìn)行鍛煉。

糖尿病患者在鍛煉時還要注意：

1．鍛煉應(yīng)避開降糖藥物作用的*時間。鍛煉要持之以恒，除有急性病外切勿中斷。室內(nèi)空氣要新鮮，溫度要適宜。

2．運(yùn)動后低血糖反應(yīng)的預(yù)防：在飯后一小時左右鍛煉；根據(jù)運(yùn)動前后血糖變化，適當(dāng)減少藥量；運(yùn)動時或運(yùn)動后吃一些東西；餐前胰島素注射改為腹壁皮下。

3．有發(fā)熱、嚴(yán)重感染、酮癥、嚴(yán)重心腦腎、視網(wǎng)膜合并癥及高血壓者，應(yīng)禁止鍛煉。

4．近期血壓偏高、水腫、蛋白尿、輕度心腦供血不足、屈光改變者，運(yùn)動時脈搏應(yīng)限制在本人快脈搏的80％左右，或于步行活動。

5．血糖忽高忽低的脆性糖尿患者不宜急于鍛煉，若要鍛煉應(yīng)在醫(yī)生監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。

6．年齡較大的腦力勞動者勿作大運(yùn)動量鍛煉